Heihei me te raihi dumbbell

*Kei a maatau ake te raina whakaputa, taputapu hanga kai ngaio me nga tohunga mohio.

*Kua rangahauhia to maatau tikanga putaiao. He pai nga hua me te hauora ki nga kuri.
I arotahi matou ki te rangahau o te maakete kararehe o te ao, ka kaweake ki nga whenua maha me nga waahi mai i te ao katoa.

*He maha nga reka me nga ahua o a tatou kai mokai, tae atu ki te kai kore witi me te kai witi, tae atu ki nga kai mokai kua whakamaroke-tio. Ka taea hoki e tatou te whakarite paramanawa mokai me nga kēne.

*Ko nga paramanawa heihei me te raihi dumbbell mo nga kuri he kai ngaungau rongonui e whakakotahi ana i nga painga o te heihei me te raihi me te kiri mata o roto.

*Ka mahia enei maimoatanga ma te takai, ka pania ranei i nga rakau kirikiri ki nga poro kai heihei me te raihi. Ko te whakakotahitanga o nga mea kakara ka tino rawe ki nga kuri, engari ko te kakano o te rakau rawhide he ngaungau pai hei awhina i te hauora waha me te aukati i nga whanonga ngaungau kino.

*Pērā i ngā momo maimoatanga kurī, he mea nui kia mātaki i tō kurī i a ia e pārekareka ana ki a rātou paramanawa me te kiri mata me te pōro mīti, me te whai i ngā tohutohu mō te whakamahi me te tiaki e whakaratohia ana e te kaihanga hei āwhina i te haumaru me te koa.